防脱发的食物有什么 脱发是缺少什么维生素
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营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言,在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物,这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
脱发是缺少什么维生素如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素,就很容易导致秃头,因为这些维生素能够促进头发的生长。
脱发饮食禁忌若谷类、青菜类食品减少,脂肪、蛋白质类食品增加,刺激性食品增加,粗粮减少,使体内营养不均衡,机体的消化吸收系统难以适应,造成脾胃湿热,引起紊乱,造成脱发。
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