吃什么对头发好
来源:美发集 本文已影响8.57K人
来源:美发集 本文已影响8.57K人
吃什么对头发好呢?想知道的话进来看看就知道啦。
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
有利于头发生长的食物:
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
不利于头发生长的食物:
糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
常养发对头发有益的食物:
想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染,也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽,使头发更加黑亮。因此,讲究饮食之道,也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物:
1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
脱发吃什么好 头皮屑多吃什么好
吃什么对皮肤好 哪些蔬菜对皮肤好
吃什么对头发好 15种美发成分推荐
对眼睛好的食物 吃什么对眼睛好
怎样使头发光亮柔顺 吃什么食物对头发好
四季如何护发 吃什么对头发好
白头发吃什么好
老是掉头发吃什么好 头发稀少吃什么食物好?
吃什么长头发 吃什么对头发好
吃什么对头发好能增加头发硬度 7种食物让头发更健康
女人吃什么对头发好 简单又实惠的食补方法
吃黑芝麻头发会变黑吗 吃黑芝麻糊对头发有什么好处
吃什么对头发好 养发食材推荐
夏天吃什么对皮肤好
冬天吃什么对皮肤好 冬天吃5豆养出好肌肤
吃什么对头发好 啤酒红肉蓝莓杏仁乳清蛋白
吃什么对头发好 如何让头发变多
头发也需要营养 吃什么对头发好?
吃什么对头发好 秋季护发食谱揭秘
护发的小窍门 吃什么食物对头发好
吃什么生头发 对头发好的食物有哪些
吃什么对头发好
吃什么对头发好 7种食物让头发更健康
让头发闪亮柔顺的方法有哪些 吃什么对头发好
吃什么对头发好 天然食材调制养发
梦见洗头发掉了好多头发
五款时尚上班族扎发 气质轻熟女可爱扎发
麻花辫怎么编好看 双边小麻花辫编法图解
女生卷发怎么扎马尾才好看
显白染发颜色棕栗色染发 女神示范栗色染发最有气质
韩式简易扎发发型推荐 打造出清新的少女气质
如何盘包包头发型 包包头如何弄
怎么样盘头发好看图解 回头率极高韩式长头发盘发
baby花式搞怪自拍毫无偶像包袱 卷发+吊带裙宛若公主
袁心冉古装发型 古典气质的典范
咬唇妆怎么画 咬唇妆的画法
敏感肌肤可以用橄榄油吗 初榨橄榄油可以温和护肤
公主系蝎子辫半扎发发型详细步骤
暗黑者2曾日华是谁演的 曾日华扮演者宿丹个人资料|微
年度发型秀 欧美范男士发型帅气十足最Fashion
大气包包头DIY 清爽随性