吃什么能让头发变黑 能使头发变黑的8种食物
来源:美发集 本文已影响1.23W人
来源:美发集 本文已影响1.23W人
家禽
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
牡蛎
牡蛎可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。
蛋
蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
鲑鱼
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。
吃什么食物对发质好 常吃10种食物头发乌黑柔顺
吃什么能让头发变多?减少脱发必吃的食物
白头发吃什么能变黑 让白发变黑发的食疗方法
怎样使白发变黑,吃什么能是白发变黑
吃什么食物能变白 皮肤变白的食物
吃什么调理白头发?十种改善白发的食物帮助头发变黑
吃黑豆怎样吃能使头发变黑吗 黑豆排骨汤做饭以及营养价值
感光食物吃了会变黑吗 小心会让你变黑的食物
白头发吃什么能变黑 黑豆核桃鲜桑椹是最佳食疗方法
吃什么能让白发变黑
常吃这13种食物白发可能会变黑发
头发黄吃什么能变黑 头发黄的食疗偏方及针对食物
女人吃什么头发变黑 什么方法能让头发变黑
黑豆怎样吃能使头发变黑 黑豆排骨汤做法
白头发怎么变黑食疗 白头发还能变黑的食疗
怎么使头发变黑 三个妙招让你白发变黑发
吃什么食物可以护发 能护发的食物介绍
长痘痘不能吃什么 这4种食物千万别碰
白头发吃什么能变黑 鸡蛋炒菜白发还魂
吃黑芝麻头发会变黑吗 吃黑芝麻糊对头发有什么好处
吃什么食物可以护发 让你拥有乌黑亮发
烫染会导致白发吗 白头发吃什么能变黑
如何使白发变黑,吃什么使白发变黑
头发少吃什么能长头发 头发少不能吃什么食物
冬天头发干躁吃什么最好 让你头发变柔顺的食物盘点
吃什么可让头发变黑
如何使白发变黑?怎样才能使白发变黑
吃什么对头发好 7种食物让头发更健康
长白发能变黑吗
黑松露能使白发变黑吗 无稽之谈根本没这功效
吃什么食物能长头发
皮肤保养技巧 吃黑色的食物皮肤会变黑吗
经常吃黑芝麻白头发能变黑吗
皮肤保养技巧 让你越吃越黑的六种食物
家中4种去黑头食物 去黑头的最好方法
什么食物有利于长头发 10种让你头发增多的食物
头发变黑小窍门 如何让头发变黑
吃什么食物可能减少掉头发 六种水果防止脱发
常吃六种食物让头发变黑
头发变黑吃什么食物
掉头发严重也许“火气大”造成 多吃这4种食物能让头发健康
美甲立体雕花 法式花美甲
最好看男生烫发设计 韩流风格定制帅气
韩版蓬松马尾辫发型扎法图片
心形脸和鹅蛋脸的区别 心形脸pk鹅蛋脸一看便知
温婉女生奶茶色头发效果图
大肠发圈怎么扎好看 复古SCRUNCHIES随兴一绑秒变气质
灵气十足韩式发型扎法 时尚中长发发型扎法
气质美甲图片 美甲图片2017新款式推荐
烫发可以扎什么发型图片 烫发发型扎发步骤讲解
耳朵缺陷? 范冰冰气质侧颜发型大方露耳朵
卷发如何打理好看 短卷发发型图片
女神郭碧婷杂志大片美的不像话 郭碧婷最爱及腰长发了
大脸中长发编发教程 大脸中分中长发编发
2015女生流行发型 16款日系美发最IN
最新款16年可爱扎发发型 感觉气质女萝莉的设计魅力