排毒养颜食谱
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排毒养颜食谱可是好东西,不但可以排毒,还可以美白养颜,下面给大家介绍一下水果类排毒养颜食谱和水果类排毒养颜食谱。
蔬菜类排毒养颜食谱
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”
芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。
地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素。
水果类排毒养颜食谱
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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