女人吃什么排毒养颜 女人排毒养颜的食物
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排毒养颜是所有人都关心的话题,更是女人热衷参与的美容课程,只因为排毒养颜可以让我们拥有健康的身心。那么女人排毒养颜必选的美容食物有什么?
1、红豆,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
2、胡萝卜,对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
3、山药,可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
4、牛蒡,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
5、地瓜,所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
6、绿豆,具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
7、燕麦,能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
8、薏仁,可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
9、小米,不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较暖和的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
10、糙米,就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
11、醋,有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲惫,还有利尿通便的效果,天天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健脾开胃。
12、绿茶,常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
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