电脑操作人员如何护肤,电脑操作人员如何保健
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n一项对3819名电脑操作人员的调查表明,他们中14%的人有手痉挛,11%的人手腕酸痛,5%的人手指和手腕麻木或麻痹;15%的人感觉右臂痛;6%的人诉说右手痛;大多数人会出现肩痛和背痛。
pn预防疲劳
n 首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅,如使用可调式桌椅,使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近,可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度。这样眼睛微微下倾,观看效果最佳,对保护视力有好处。
n 保持良好的工作姿势
n 也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30度;手臂角(也称肘角,即上臂与前臂的夹角)为90度,坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态,脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。
pn要合理安排作息时间
工作一小时左右,就要休息片刻,如休息10分钟;工作3小时,应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操,使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度,清洁的空气,合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物,如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等,以促进视网膜视红紫质的再生
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