睡眠好能够预防少白头
来源:美发集 本文已影响2.64W人
来源:美发集 本文已影响2.64W人
好的睡眠对身体的健康有很大的影响,睡眠不足对身体有很大的危害。充足的睡眠能够使大脑充分的休息,缓解白天紧张的神经,使机体气血调和,滋养头发,预防少白头的出现。
保证睡眠,需要做好以下几点:
1、睡前听听优美婉转的音乐,用热水泡泡脚10-20分钟,往往有助于睡眠,有条件的,还可以在睡前用温水沐浴,效果更佳。
2、神经衰弱的人往往思绪万千,不能平静,这时切莫急躁,可以集中精神去想一个问题,或似有似无地听听钟表滴嗒声,或注意自己的呼吸,也可以默默数数,有1到100,周而复始。
3、睡前梳头,最好梳到头皮发红,发热为止,这样可以疏通头部血液,既有利于入睡,同时又有护发作用。
4、睡前可以按摩脚底的涌泉穴,左右各200次,既有利于入睡,有可以健身。
5、首先要养成良好的作息习惯,准时入睡,定时起床,建立起时间上的条件反射,这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。
6、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步,使精神放松,情绪稳定。
7、室内温湿度适宜,保持空气清新,如感到稍有凉意的室温最事宜入睡。
8、保持被褥平整,内衣情节柔软、干燥。枕头不宜过高或者过低,因为枕头过高过低都会影响大脑血液循环。
9、睡前不宜进食过硬的食物,如玉米,豆类,锅巴等,不宜过饱。晚饭最好在睡前两小时吃,不要喝茶或者咖啡,不要吸烟,饮酒以及吃刺激***的食物。
10、如果环境
睡眠面膜的正确用法 比较好用的睡眠面膜
睡眠面膜怎么用 睡眠面膜排行榜10强
该如何预防少白头
什么样的床能够对睡眠有好处
兰芝睡眠面膜怎么样 兰芝睡眠面膜好用吗
可以预防青少年白发的食物
睡眠面膜天天用好吗 睡眠面膜的使用误区
睡眠面膜怎么用 睡眠面膜的正确用法
怎样才能预防或减少产后脱发
睡眠不好吃什么能改善睡眠
兰芝紧致睡眠面膜怎么样 兰芝睡眠面膜使用方法
睡眠面膜可以天天做吗 睡眠面膜的三大误区
怎样才能预防或减少产后脱发呢?
懒人都爱用的睡眠面膜你用对了吗?睡眠面膜注意事项
少年白发如何治疗预防
睡姿与睡眠朝向能够拥有好睡眠
怡丽丝尔睡眠面膜好吗 怡丽丝尔睡眠面膜使用方法
睡眠面膜的正确使用方法 睡眠面膜不是非要晚上敷哦
晚霜和睡眠面膜哪个好,晚霜和睡眠面膜的区别,晚霜与睡眠面膜的区别
少白头能治好吗 四个方法治疗少白头效果好
睡眠面膜可以白天用吗 睡眠面膜能不能白天用
调整饮食可以预防少年白发
怎么预防痘痘 养成良好习惯做好预防工作
皮肤保养 睡眠不够给肌肤带来的种种伤害
御泥坊哪个睡眠面膜好 御泥坊睡眠面膜好用吗
兰芝睡眠面膜新旧区别,兰芝睡眠面膜新包装,兰芝睡眠面膜新款试用
美甲图片2016款式简单款式 DIY药丸美甲图案
鹅蛋脸美女杨文欢的发型图片 动感秀气
冰淇淋美甲图片 冰淇淋色美甲教程
女生披肩发烫发发型设计图片
韩国流行青木亚麻灰染发 染发流行色大全2017
儿童11岁辫子的编法 儿童编辫子花样梳头
女士短发怎么弄比较好看 蘑菇头短发发型图片女生
短发梨花好看吗 齐肩短发最新梨花烫
2019夏季女生短发 3款2019最流行的女生短发超显气质
时尚中长发满头烫 蓬松显发量脸小一圈
中分染什么样颜色的头发 染什么颜色头发洋气
脸长男生适合的时尚发型有哪些 脸长男生发型如何扎好
夏季流行长卷发
成熟的韩式盘发图解 成熟新娘如何盘头发
四十岁女人如何做个洋气的短发 减龄算什么这么梳短发