怎样才能美白肌肤 健康肌肤护理
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新的一年已经拉开了序幕,也许不少朋友还沉浸在春节的“酒池肉林”中。现在中国人食物越来越讲究吃的健康,女性要吃得养颜,其实过节的时候食物最好也吃那些红的发紫的食物,这样不仅新的一年红红火火,对于女性来说肌肤也能得到保养哦~
形象设计艺术学校研究发现,像紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 这些“红得发紫”的食物可不是徒有其表。它不仅颜色鲜艳亮丽,营养成分也很高,并且具有很好的抗衰老效果,对于女性来说可谓是一道佳肴啊。
我们女性朋友在逛超市的时候可能会发现现在紫色的食物越来越多,有些以前只有绿色品种的蔬菜也开始有了紫色的包装。这些紫色的食物之所以会披上浪漫的紫色外衣,是因为含有一种天然色素,记住是天然色素——花青素。花青素的抗氧化能力可以与维C与维E的抗氧化能力媲美,因此能有效清除体内有害的自由基,帮助女性朋友延缓衰老。
另外,紫色食物中还含有人体必需的微量元素——硒。硒不仅具有抗氧化作用,还能提高人体的免疫力,在防癌抗癌效果上更是显著。在营养成分上,紫色食物完全不输于平时我们吃的红黄绿白色蔬菜。因此,在平时女性朋友们不妨多吃一些浪漫的紫色食物。
随着食物的多样化,我们在选择时可以挑选一些颜色深的来摄入。就水果来说,也是颜色越深越有营养价值,例如黑莓、布林、山竹、桑葚。女性朋友们要知道“紫得发黑”比“红得发紫”更好。同样是甘薯,紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。
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