肩周炎7个小动作轻松甩掉,你也可以试试
来源:美发集 本文已影响3.3W人
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甩手锻炼
两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。
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