女性夏季护肤不可错过的食物和水果
来源:美发集 本文已影响2.36W人
来源:美发集 本文已影响2.36W人
对于女性来说,一年四季都需要护肤,这样才有效果,特别是对于夏天来说。那么女性夏季护肤吃什么食物好呢?下面一起来看下。女性在夏天吃什么可以护肤呢?女性在夏天很容易出现各种不同的皮肤不适症状,想要缓解这些症状就可以试试饮食方案。下面小编就来为大家介绍一下夏天护肤究竟要吃些什么好吧!
夏天护肤吃什么食物好?
1.坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
2.鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
3.番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4.豆浆:豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。
女性夏季护肤不可错过这些食物,夏天护肤吃什么水果好?
1.苹果:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2.柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
3.鳄梨:鳄梨又名牛油果,是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时,鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤,也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比,它的组成与天然皮脂膜的结构很相似,所以能即刻修复皮肤受损部位,预防水分流失。它的性质非常温和,且具有润而不腻容易吸收的特点,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
5.黑加仑子:黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分,能清洁并唤醒疲倦的肌肤,促进肌肉的兴奋,使肌肤光彩立现。
6.芭乐:大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感,热量却低,不只对皮肤有帮助,对减肥中的人也是不错的食物。这么好的水果,下次骂人不要再用“芭乐”了!
皮肤过敏不能吃什么,皮肤过敏不可以吃什么,皮肤过敏不能吃的食物
孩子吃什么增强免疫力?6种食物和牛初乳加钙咀嚼片不容错过
吃什么食物和水果对眼睛好 眼部护理方法
吃什么食物可以护发 能护发的食物介绍
抗过敏的食物有哪些 吃这五种食物可以抗过敏
可预防和治疗头皮屑的食物和药物
男性护肤和女性护肤的先后顺序 水嫩的肌肤从护肤开始
美容护肤小窍门 冬季美容不容错过的三大美食
美容护肤食物有哪些 最适合秋天吃的养颜护肤食物
冬季美容护肤小窍门 冬季不可错过的美容保养秘籍
补水是护肤的关键 不要错过4大高效补水时间
秋天吃什么水果好 秋季护肤必不可少的水果
吃什么对皮肤好 夏季美容护肤食物
秋季护肤技巧 秋季护肤7种水果必不可少
吃什么能让皮肤变白 不容错过的几款美白食物
夏季防晒小常识 6种食物可提升皮肤防晒力
春季不可错过的 8款流行女生发型
秋季皮肤干燥怎么办 就吃这些补水润肤食物
想要发型做的好 不可错过的冬季护发小技巧
还认为发夹是小女孩专属那就大错特错 各种风格都可以驾驭的发夹今夏绝不能错过
吃什么对皮肤好 秋冬季美白护肤食物推荐
男性护肤 多吃10种美味食物
春季护发必吃食物及有美发作用食物
吃什么水果对皮肤好 春季8种美白护肤水果
护肤可以不用水吗 只要有水随时护肤
春季养肝哪些食物可千万别错过?
护眼食物和水果
2015夏季不可错过的 实用款漂亮韩式发型
皮肤保养小常识 增加女性肌肤弹性的五种食物
吃什么食物可以淡斑 4种淡斑食物塑造完美肌肤
夏季皮肤保养方法 夏天吃什么食物容易晒黑
让女性美白护肤的食物其实你天天都在吃
初夏别错过这四种应季果
碱性食物和水果 碱性食物和水果有哪些
油性皮肤怎样护理 从饮食洗脸水护肤品开始
护肤技巧 有利于美容护肤的食物成分
盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤
皮肤干燥如何补水 秋季补水食物
夏季饮食 这4种水果千万不能错过
混合性皮肤用什么护肤品 多吃维B2的食物加维CE
皮肤过敏吃什么食物,皮肤过敏吃什么食物好,皮肤过敏吃什么能缓解
2019流行发色蕈菇灰棕色 仙气十足更添优雅气质
八款韩国可爱女生发型 温婉淑女气质爱美MM勿错过
最美的凌乱感发型 时尚让你怦然心动
脸瘦的人适合什么发型 适合脸瘦女生的发型
双丫髻的扎法图解 双丫髻教程
腿粗穿什么裤子才显瘦
长脸20厘米适合中分吗 脸长23厘米适合的中分发型
2016韩国明星流行短发发型 女生韩范短发发型图片
额头高的男生适合的发型 帅气养眼发型变小脸男神
好看的古装发型 好看的古装发型图片锦集,古装发型谁更
圆形脸怎么样设置婚纱发型 圆型脸新娘适合的发型
只有你想不到没有沙宣做不到! 女生新款沙宣短发造型简
夏季流行花苞头发型 花苞头梳发方法推荐
绝美中式新娘发型 新娘发型图片大全
公主头半扎发教程 生日会升学宴发型